Бавни 40 секунди

Шест вежби, малку пауза и многу забава е планот за денешниот тренинг. Тајмерот спремен и загревањето соодветно. Супер комбинација на вежби за горен дел зачинети со доволно интензитет за да ги предизвика и најспремните помеѓу вас. 40 секунди за денес ќе завршат работа скоро па и сигурно.

Double the weight, double the fun

Потешко никако не е полошо па затоа сакаме овој пат да ве мотивираме да дадете екстра напор да преминете преку стандардната килажа која секогаш ја употребувате и се изненадите самите себе. Слободно земајте и повеќе пауза од планираното затоа што стимулот ќе го бараме од тежината, а не од бројот на повторувања.

The 10 rounder

Овие 10 сетови ќе очекуваме сите да ги завршите со еден мал момент, а тоа ќе биде јаженцето за скокање со неговата условно кажана големина. Новите работи што не сте ги правеле не треба да се одвраќаат туку напротив мотивираат да го дадете најдоброто од себе секој пат.

Easy pull

Овој тренинг ќе треба да се употреби малку имагинацијата за да се добие поинаков стимул од веќе досега можеби навикнатиот. Неопходно е да се менуваат механизмите на оптеретување како би добиле поголем одговор од тренингот па токму тоа и го правиме. Новите елементи прифаќајте ги со радост бидејќи се нови потенцијали за промена.